#البرد_قادم ⛄️

الفقــــــرة الصحيــــة

#البرد_قادم

كيف نعزِّز صحتنا ومناعتنا ضد البرد؟!

�: التغذية الجيدة خاصة الأغذية الغنية بالحديد والكالسيوم وفيتامين C...

الفواكه وأفضلها البرتقال..

الخضار وأفضلها الورقية،  سبانخ،  سلق...

البقوليات، الفاصولياء، شوربة العدس..

اللحوم..

الإكثار من شرب الماء الدافئ...

�: المحافظة على دفء الجسم وخاصة القدمين لأنها أكثر أجزاء جسم الإنسان عرضة للبرد،  لبس الجوارب،  وكذلك لبس الملابس السميكة خاصة عند الخروج...

من هي أكثر الفئات التي يجب أن تحذر البرد؟!

المرضى مع أمراض قلبية...

مرضى الأمراض الهضمية...

مرضى الربو والروماتيزم...

كبار السن والحوامل والأطفال.

#ودمتم_بصحة_وعافية
ـــــــــــــــــــــــ❀•▣▣•❀
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ